Radio TI - La radio online de las tecnologías de la información
Hace mucho que no actualiza este blog y es que después de todo lo leído experimentado, creo que he llegado a un estado en el cual puedo vivir con mi tartamudez de una forma normal, sin me que me impida hacer lo que yo quiero y deseo.
Un ejemplo de ellos es un nuevo proyecto que empece hace un mes o asi. Una radio online para la gente que trabaja en las tecnologías de la información.
http://www.radioti.es/
Como escucharan sigo tartamudeando, pero ya no supone el problema que era antes.
Yo antes ni hubiese pensando que iba a realizar entrevistas y luego colgarlas y que las escuchase todo el mundo, pero ahí están los .mp3.
A si que, si quién me lee es tartamudo y piensa que no puede ser feliz con su tartamudez, permitame que le lleve la contraria, se puede. Lo que pasa, que requiere esfuerzo y constancia, pero merece la pena.
Un saludo y hasta no sé cuando!
Félix
Mostrando entradas con la etiqueta desensibilización. Mostrar todas las entradas
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martes, octubre 09, 2012
viernes, enero 29, 2010
El no miedo...
Hacía bastante tiempo que no escribía nada. Desde Agosto del 2009. No ha llovido desde entonces, y más aquí en Londres ;-).
Quería comentar algo. En Diciembre del 2009 me presente al examen del FCE (Firts Certificate
of English) y una de las pruebas es oral. Dos días antes del examen oral, empecé a preguntarme si mi tartamudez pudiera influir en el resultado del test. Mí idea era en un principio de que no. Supongamos que estoy examinando a unos ingleses su nivel de español. Si uno es tartamudo, lo veré, y sabré distinguir entre su dominio del español y su tartamudez, pero ¿que pasa si no puedo?. Ante esa duda, envié un correo al centro donde iban a examinarme. En el mismo día me dijeron que no me preocupara, que lo prepararían.
El día del examen se me acerca una del personal y me dice que en el examen oral, va a entrar un chico conmigo pero que ya se ha examinado previamente, con lo cual, solo me iban a examinar a mi. El chico era de relleno, ya que el formato del test oral es en parejas.
Con todo este hice el test oral ya sabiendo que los examinadores sabían que era tartamudo y así evitar toda contaminación en mi nota.
El no miedo a decir que eres tartamudo puede influenciar en obtener aquello que deseas. No es fácil llegar este punto, se requiere de trabajo constante, y enfrentarte muchas veces a tus miedos, pero merece la pena, la recompensa es mayor.
¿Cómo fue el examen?
Aprobado!!!
miércoles, mayo 07, 2008
Fotografía(IV)
Ayer viernes salí otra vez a realizar fotos callejeras por Madrid. Esta vez un poquito más en serio, es decir, exponerme más a la gente para sacar las fotos que quiero. Pero estaba bien, ya que de esta forma es un proceso iterativo, es decir, poco a poco se va perdiendo el miedo a interactuar con la gente, a exponerte a que te digan algo por hacer una foto, etc,...lo dicho, poco a poco se va perdiendo el miedo. ¿Y cómo fue?, bien, pues creo que fue muy interesante, a si que, agarrense, que vienen curvas...;-).
Dejo el coche en el parking, y me voy a la Puerta del Sol, aquí veo que en una óptica hay un motón de focos, cámaras, etc. Sin pensarlo mucho, me acerco a un operario y le pregunto si esto es por que estaban rodando una escena, me responde que no, que es un anuncio de gafas de Beckman. Entonces, me quedo por allí. Un chico, al verme con la camára, empieza una conversación conmigo. Sobre si vienen Beckham o no, que si esta arriba descansando, luego que si soy profesional, le comento lo que hago. Así un rato hasta que sale Beckam, solo consiguo una foto de espaldas, luego el chico se va detrás de él. Yo me quedo por allí, ya que quería conseguir un primer plano de un chica modelo que estaba sentada. A rato aparece un chica francesa y me pregunta si he conseguido alguna foto de él. La respondo que solo de espaldas. Entonces, continuamos la convesación sobre el anuncio, de que parte de Francia era, si mañana seguirá el anuncio, etc. Y entretando la modelo se da cuenta de mi presencia. Estoy un poco nervioso por si me van a decir algo, a si que pregunto a un operario, y me dice que sí puedo, pero sin flash. Asi que empiezo a ver ese primer plano de la modelo. Se percata de la camará, pero no pasa nada.
Para empezar en los primeros 30 minutos, no esta mal, ¿no?. Fotos, Beckham, chico , chica francesa, y dos operarios.
Me voy a la Plaza Mayor, allí veo un pintor. Le pregunto si puedo hacerle unas fotos, y me dice que a él no. Entonces, disparo solamente al lienzo y a su mano. Después de un rato, me canso y me voy a la Calle Preciados. Allí veo a una chica sentanda fumando. Suponí que estaba descansando y que trabajaba en alguna tienda. Me pongo al lado a 4 metros. Quiero hacer una foto, con ella fumando de perfil, pero no notaría mucho. ¿Qué hago?. Hago una foto a la gente, y luego ya me decido. Me acerco a ella y la pregunto si puedo sacarla una foto ya que me ha parecido interesante una foto con toda la gente paseando y ella descansando fumando. Me dice que sí, que no importa. Hago unas cuantas. La chica muy simpática. Aquí, es un claro ejemplo de como la fotografía también puede ser usada para interactuar con otras personas que de otra forma sería más difícil. Con todo esto, con todo lo que llevo, uno siente que puede hablar con todo el mundo. Con lo cual, me dirigo de nuevo a la zona del anuncio. Veo a la modelo. Entonces, me decido a preguntarla a ella directamente si puedo sacarla una fotografía de primer plano.En una oportunidad que esta sola, se levanta ya para irse, y entonces me acerco a ella (estaba algo nervioso, pero también es excitante sentir la adrenalina ;-) ) y la pregunto lo de la foto, me dice:"¿Para qué?", "Para mí", "no, no..".
Asi que estas fueron las interacciones que tuve en una sesión fotográfica. Creo que como ya he comentado en otros post, creo que es muy útil a la hora de perder el miedo a hablar con otra gente, a mejorar en habilidades sociales y a perder un poco la vergüenza de que te este mucha gente mirando recelosa, ya que vas con la cámara colgando.
Y como siempre me gusta colgar una foto, creo que esta vez será la chica descansando, ya que fue ese momento donde me subio más el miedo, vergüenza al hablar con ella que con la modelo. Aparte de que sentí más la interacción, de las posibilidades que ofrece la fotografía y aparte de que me cayo muy bien, y de que me dio su consentimiendo explicito.
En resumen, creo que con esta experiencia la fotografía callejera puede ser una herramienta muy útil en la desensibilización, en ganar habilidades sociales y disminuir la vergüenza al "que pensarán".
lunes, marzo 31, 2008
Pasado (I)
Pasado (I)
Muchas gracias por los post. Pero tengo la impresión de que estoy dando una imagen que yo he sido asi siempre, es decir, que afronto situaciones dificiles, que las busco, etc, etc...y bueno, en vista que os ha gustado el post "Anatomia de un Tartamudo" que es una recuperacion de un correo, ahora posteo con otro correo que escribí cuando me presente al foro ttm-l alla por el año 2001. Así, tendreis una vista más exacta de que no siempre he sido tan decidido y tan "valiente" (que todavía sigo intentandolo ser...), y que si yo he cambiado algo, también los demás pueden. Eso sí, me lo he trabajado mucho, pero merece mucho la pena.
Aquí os dejo como me sentía en el año 2001.
De: frss@t...
Fecha: mar mar 27, 2001 10:17 am
Asunto: ¿Quien es chirri00?(Presentación)
Hola a todos:
Me imagino que algunos de ustedes se habrá preguntado quien es
el tal chirri00. Bueno, al fin este tal chirri00 se descubre
ante ustedes( aunque algunos ya lo sepan, hola Victor). El
chirri00 se llama Félix, y ya voy a dejar de escribir en
tercera persona.
Mi TARTAMUDEO (y no problema) viene desde pequeño. Creo que
desde que soy consciente soy tartamudo. Que al hablar me he atascado.
De saber algo y no decirlo, de saber un chiste muy bueno y no
contarlo, de contar un chiste y estropearlo. De poder ser
muy locuaz con las chicas, a quedarme en un segundo plano.
Tengo 29 años y soy Ing. Tec. en Informática de Gestión (UPM). Y
llevo trabajando 3 años aprox. y vimo en Alcalá de Henares, Madrid (España)
Parece que todos los que tartamudeamos y estamos en la lista,
estamos aquí por que hemos seguido, o seguimos o seguiremos un terapia para conseguir un habla más fluida. Pero antes de buscar una terapia, me
imagino, que habrá llegado un punto en nosotros, que diga:"Hasta
aquí hemos llegado.","Vamos a coger el toro por los cuernos",
"Esto no puede seguir así"(en mi caso).
Hace unos 6 meses me decidi a seguir un terapia, por que ya
no lo soportaba más. Razones: Laborales y también que estaba un
continua tensión, analizaba cada gesto y palabra que salian de los demás.
Estaba en tensión cada vez que quiería decir algo. Y lo que me decian, ya
fuese un pequeña critica, o un mirada o gesto que considerase negativo
hacía mi persona, me afectaba y me afecta bastante. Ya que no
soy aprobado por esa persona. Y claro está, no soy aprobado por
mi tartamudeo. Y esto me lleva a un distanciamiento cuando conozco
a una persona. Si conozco a una persona, y después de unos
encuentros, sabrá que soy tartamudo. Si en los siguientes encuentros veo estos "gestos" me empiezo a retraer a distanciarme. Esto no quiere decir,
que estos gestos sean por mi, sino que yo lo pienso. Por ejemplo,
si te encuentras a esta persona en la parada de autobús, y no
me mira a los ojos, automaticamente pensaría que no quiere hablar
conmigo, y en realidad está atento a la llegada del autobús. Me
parece que nosotros mismos realizamos estos gestos y no nos damos
cuenta. Pero en el caso de que no quiere distanciarme de ese
persona, en cada encuentro me pongo nerviso, tenso, que parece
que me 'nubla' la mente y digo unas tonterias, que mejor me
hubiese callado. No sé si os habrá pasado alguna vez, de que al cabo
de un cierto tiempo de haber conocido a un grupo de gente(
compañeros de trabajo, de clase, la 'mili'...), me retraigo un poco, y doy
mucha confiaza a los demás, pero yo no me permito ese confianza que
tiene comigo con los demás. Aunque después de cierto tiempo, ya tomo
confianza, y se sorprenden de lo que digo, hago o sé. Pero la
mayoría de las veces llevo una conducta de sí, es decir, un conducta de
no molestar a los demás, aunque no en las opiniones. Por ejemplo,
en trabajo hay dos compañeros que tardan un poco en levanterse de
su puesto de trabajo para irnos a comer, y les tenemos que
esperar.Pues
soy incapaz de decirles, que no les esperamos más si no están a la
hora.
Ya que se pueden molestar conmigo. Y no ser aceptados ya por ellos. Y eso, asi vez, me molesta, ya que demuestra un falta de personalidad
tremenda. O que me pidan hacer algo, no saber negarme, aún teniendo
un buena razón. ¿A que tengo el auto-estima en los números naturales
negativos?
Una situación que me molesta bastante, es cuando me atasco
estando
tenso. Donde salir del atasco se convierte, en darse contra un muro,
y
al romper ese muro, te encuentras otro más duro. Y al final en vez
para expresar mi idea, ir del punto A al punto D,(pasando por B y
C).
He ido del punto A al U, ya que de A a B era complicado, y del U al
M para volver a B, y de B a J, y de J a W, y de W a C, y de C
finalmente a D. Si estos puntos estuviesen en una cuartilla, saldría
un garabato horrible, en vez de un dibujo. Y cuando estoy tranquilo,
voy de A a D, por A a B, de B a C y de C a D, aunque en algunas
ocuasiones tenga que 'levantar' el boligrafo de la hoja. Y esto me
molesta menos o no incluso no me molesta, ya que al final he dicho
lo que quería decir, y sin estar tenso, y sin ninguna carga
emocional
aunque me haya bloqueado. Pero en el caso del garabato, encima de
no decir lo que quiero, me bloqueo, y el oyente se queda con una
cara de de asombro, inquietud, vergüenza ajena, que tambien me
molesta y me incomoda más. ¿Nunca a visto a nadie bloquearse?
¿se piensa que soy medio tonto? y si es cierto, al rato se creerá
superior a mi el tio imbecil, y yo claro tendré sentimiento de
inferioridad.
Seguramente me falta algo por decir, pero en lineas generales,
me parece que lo que busco primero, antes de aumentar mi fluidez,
es esa paz interior, donde el un gesto del oyente no lo tomás
en cuenta, y si lo tomás en cuenta, es meramente informativo, no
me carge emocionalmente. Y donde los comentarios de los demás
son también criticables y reprobables, y al hacerlo no sientas
esa angustia por decirlo.Y al oir cosas sobre mi persona, no
me cargarme tanto emocionalmente. Y donde al hablar con alguien
que me importe, no importarme bloquearme. Y donde poder complacer
a ese persona que nunca complaces, cuando se es complaciente con
todas las personas, yo mismo, tú mismo.
Esto es dificil, son 29 años con está actitud,y no me pienso
pasar otros 29 con la misma. Ha empezado su declive.
Un saludo.
Muchas gracias por los post. Pero tengo la impresión de que estoy dando una imagen que yo he sido asi siempre, es decir, que afronto situaciones dificiles, que las busco, etc, etc...y bueno, en vista que os ha gustado el post "Anatomia de un Tartamudo" que es una recuperacion de un correo, ahora posteo con otro correo que escribí cuando me presente al foro ttm-l alla por el año 2001. Así, tendreis una vista más exacta de que no siempre he sido tan decidido y tan "valiente" (que todavía sigo intentandolo ser...), y que si yo he cambiado algo, también los demás pueden. Eso sí, me lo he trabajado mucho, pero merece mucho la pena.
Aquí os dejo como me sentía en el año 2001.
De: frss@t...
Fecha: mar mar 27, 2001 10:17 am
Asunto: ¿Quien es chirri00?(Presentación)
Hola a todos:
Me imagino que algunos de ustedes se habrá preguntado quien es
el tal chirri00. Bueno, al fin este tal chirri00 se descubre
ante ustedes( aunque algunos ya lo sepan, hola Victor). El
chirri00 se llama Félix, y ya voy a dejar de escribir en
tercera persona.
Mi TARTAMUDEO (y no problema) viene desde pequeño. Creo que
desde que soy consciente soy tartamudo. Que al hablar me he atascado.
De saber algo y no decirlo, de saber un chiste muy bueno y no
contarlo, de contar un chiste y estropearlo. De poder ser
muy locuaz con las chicas, a quedarme en un segundo plano.
Tengo 29 años y soy Ing. Tec. en Informática de Gestión (UPM). Y
llevo trabajando 3 años aprox. y vimo en Alcalá de Henares, Madrid (España)
Parece que todos los que tartamudeamos y estamos en la lista,
estamos aquí por que hemos seguido, o seguimos o seguiremos un terapia para conseguir un habla más fluida. Pero antes de buscar una terapia, me
imagino, que habrá llegado un punto en nosotros, que diga:"Hasta
aquí hemos llegado.","Vamos a coger el toro por los cuernos",
"Esto no puede seguir así"(en mi caso).
Hace unos 6 meses me decidi a seguir un terapia, por que ya
no lo soportaba más. Razones: Laborales y también que estaba un
continua tensión, analizaba cada gesto y palabra que salian de los demás.
Estaba en tensión cada vez que quiería decir algo. Y lo que me decian, ya
fuese un pequeña critica, o un mirada o gesto que considerase negativo
hacía mi persona, me afectaba y me afecta bastante. Ya que no
soy aprobado por esa persona. Y claro está, no soy aprobado por
mi tartamudeo. Y esto me lleva a un distanciamiento cuando conozco
a una persona. Si conozco a una persona, y después de unos
encuentros, sabrá que soy tartamudo. Si en los siguientes encuentros veo estos "gestos" me empiezo a retraer a distanciarme. Esto no quiere decir,
que estos gestos sean por mi, sino que yo lo pienso. Por ejemplo,
si te encuentras a esta persona en la parada de autobús, y no
me mira a los ojos, automaticamente pensaría que no quiere hablar
conmigo, y en realidad está atento a la llegada del autobús. Me
parece que nosotros mismos realizamos estos gestos y no nos damos
cuenta. Pero en el caso de que no quiere distanciarme de ese
persona, en cada encuentro me pongo nerviso, tenso, que parece
que me 'nubla' la mente y digo unas tonterias, que mejor me
hubiese callado. No sé si os habrá pasado alguna vez, de que al cabo
de un cierto tiempo de haber conocido a un grupo de gente(
compañeros de trabajo, de clase, la 'mili'...), me retraigo un poco, y doy
mucha confiaza a los demás, pero yo no me permito ese confianza que
tiene comigo con los demás. Aunque después de cierto tiempo, ya tomo
confianza, y se sorprenden de lo que digo, hago o sé. Pero la
mayoría de las veces llevo una conducta de sí, es decir, un conducta de
no molestar a los demás, aunque no en las opiniones. Por ejemplo,
en trabajo hay dos compañeros que tardan un poco en levanterse de
su puesto de trabajo para irnos a comer, y les tenemos que
esperar.Pues
soy incapaz de decirles, que no les esperamos más si no están a la
hora.
Ya que se pueden molestar conmigo. Y no ser aceptados ya por ellos. Y eso, asi vez, me molesta, ya que demuestra un falta de personalidad
tremenda. O que me pidan hacer algo, no saber negarme, aún teniendo
un buena razón. ¿A que tengo el auto-estima en los números naturales
negativos?
Una situación que me molesta bastante, es cuando me atasco
estando
tenso. Donde salir del atasco se convierte, en darse contra un muro,
y
al romper ese muro, te encuentras otro más duro. Y al final en vez
para expresar mi idea, ir del punto A al punto D,(pasando por B y
C).
He ido del punto A al U, ya que de A a B era complicado, y del U al
M para volver a B, y de B a J, y de J a W, y de W a C, y de C
finalmente a D. Si estos puntos estuviesen en una cuartilla, saldría
un garabato horrible, en vez de un dibujo. Y cuando estoy tranquilo,
voy de A a D, por A a B, de B a C y de C a D, aunque en algunas
ocuasiones tenga que 'levantar' el boligrafo de la hoja. Y esto me
molesta menos o no incluso no me molesta, ya que al final he dicho
lo que quería decir, y sin estar tenso, y sin ninguna carga
emocional
aunque me haya bloqueado. Pero en el caso del garabato, encima de
no decir lo que quiero, me bloqueo, y el oyente se queda con una
cara de de asombro, inquietud, vergüenza ajena, que tambien me
molesta y me incomoda más. ¿Nunca a visto a nadie bloquearse?
¿se piensa que soy medio tonto? y si es cierto, al rato se creerá
superior a mi el tio imbecil, y yo claro tendré sentimiento de
inferioridad.
Seguramente me falta algo por decir, pero en lineas generales,
me parece que lo que busco primero, antes de aumentar mi fluidez,
es esa paz interior, donde el un gesto del oyente no lo tomás
en cuenta, y si lo tomás en cuenta, es meramente informativo, no
me carge emocionalmente. Y donde los comentarios de los demás
son también criticables y reprobables, y al hacerlo no sientas
esa angustia por decirlo.Y al oir cosas sobre mi persona, no
me cargarme tanto emocionalmente. Y donde al hablar con alguien
que me importe, no importarme bloquearme. Y donde poder complacer
a ese persona que nunca complaces, cuando se es complaciente con
todas las personas, yo mismo, tú mismo.
Esto es dificil, son 29 años con está actitud,y no me pienso
pasar otros 29 con la misma. Ha empezado su declive.
Un saludo.
lunes, marzo 24, 2008
Fotografía (III)
Hoy he experimentado lo que decía en el post "Fotografía (II)", es decir, usar la fotografía para hacercase a la gente y charlar con ella un rato.
Al principio me ha costado un poco, ya que estaba fotografíando unas flores y a la vez estaban los jardineros arreglando las flores. Y me ha parecido interesante fotografíar como las cuidan. He tardado unos minutos en decidirme (unos 15 min). Al final, me he decido y he realizado unas cuantas fotos. Unas de ellas es la que estais viendo arriba. Además, unas de las razones también que me han ayudado a acercame, es para luego escribir este post y contar mis experiencias con las cosas que se me ocurren.
Ha sido sencillo. Me he acercado le he preguntado si podría hacer unas fotos mientras estaban trabajando en cuidar las flores , incluso se me ha ofrecido la posiblidad de pasar dentro del jardín. Les he comentado mis razones de la foto. Luego, han retomado la conversación conmigo. A si que, todo muy bien. Esto entonces, ha sido una forma de hacer una forma de desensibilización, "el hablar con gente desconocida".
Otra forma de desensibilización que he descubierto es a la mirada. Es decir, ha habido una situación en que me he tenido que sentar en mitad de la plaza para hacer una foto, y claro, toda la gente que pasaba me miraba. No sé que pensaría, pero también es una forma de quitarse la vergüenza a que la gente te mire de forma extraña.
Al principio me ha costado un poco, ya que estaba fotografíando unas flores y a la vez estaban los jardineros arreglando las flores. Y me ha parecido interesante fotografíar como las cuidan. He tardado unos minutos en decidirme (unos 15 min). Al final, me he decido y he realizado unas cuantas fotos. Unas de ellas es la que estais viendo arriba. Además, unas de las razones también que me han ayudado a acercame, es para luego escribir este post y contar mis experiencias con las cosas que se me ocurren.
Ha sido sencillo. Me he acercado le he preguntado si podría hacer unas fotos mientras estaban trabajando en cuidar las flores , incluso se me ha ofrecido la posiblidad de pasar dentro del jardín. Les he comentado mis razones de la foto. Luego, han retomado la conversación conmigo. A si que, todo muy bien. Esto entonces, ha sido una forma de hacer una forma de desensibilización, "el hablar con gente desconocida".
Otra forma de desensibilización que he descubierto es a la mirada. Es decir, ha habido una situación en que me he tenido que sentar en mitad de la plaza para hacer una foto, y claro, toda la gente que pasaba me miraba. No sé que pensaría, pero también es una forma de quitarse la vergüenza a que la gente te mire de forma extraña.
viernes, marzo 07, 2008
Fotografía (II)
Fotografía (II)
Hace ya un tiempo, en el post "Fotografía(I)", comentaba que me había comprado una cámara más o menos decente para iniciarse en el mundo de la fotografía. Y más o menos durante este tiempo he estado leyendo libros sobre fotografía los cuales me han confirmado lo que más o menos intuía. ¿Que intuía? Que la actividad de realizar fotos por la calle podría originar situaciones de habla con desconocidos. Así de esta forma se podría el tartamudo desensibilizarse más aún a hablar a un desconocido y además en un sitio público y para más inri como gente alrededor y observandole.
En el siguiente libro, "Guía de Fotografía de Viajes" de Robert Caputo (ed. National Geographic), en una de sus páginas dice:
"..., mejor pedir permiso si quiere fotografiar a alguien, especialmente si uno va a acercarse mucho. Hable con él antes de sacar la cámara.Aprenda con un mínimo a decir en su idioma "hola" y "¿puedo hacerle una fotografía?"; demostrar que ha hecho un pequeño esfuerzo siempre ayuda. Expliqué lo que quiere hacer y por qué le gustaría fotografiarle. Si se acerca de una forma amigable y abierta la mayoría de la gente coopera; a casi todo el mundo le agrada que alguien sienta interés por su persona y lo que hace."
Leyendo al texto anterior se puede ver que para hacer una fotografía, por ejemplo de un vendedor, habrá que iniciar una conversación con el vendedor (algo esto que nos cuesta mucho, el hecho de que iniciar conversaciones con extraños y no extraños) y explicar un poco. Con lo cual con todo esto, creo que tenemos la excusa perfecta para iniciar conversaciones con extraños o extrañas ;-) ;-)
La foto de abajo es de un camarero sueco, de una ciudad cerca de Mälmo. Normalmente no hago fotos a camareros, pero como también atiendo peticiones, pues me acerque al camarero, se lo pregunte si podía hacerle una foto, le explique que era para las chicas de la oficina que me lo habían pedido y él acepto. Estaba algo nervioso, no mucho, ya que era la primera vez que hacía esto, y me temo que no será la última.
En resumen, practicar fotografía puede ser muy útil para la desensibilización y perder el miedo a acercarse a la gente.
Hace ya un tiempo, en el post "Fotografía(I)", comentaba que me había comprado una cámara más o menos decente para iniciarse en el mundo de la fotografía. Y más o menos durante este tiempo he estado leyendo libros sobre fotografía los cuales me han confirmado lo que más o menos intuía. ¿Que intuía? Que la actividad de realizar fotos por la calle podría originar situaciones de habla con desconocidos. Así de esta forma se podría el tartamudo desensibilizarse más aún a hablar a un desconocido y además en un sitio público y para más inri como gente alrededor y observandole.En el siguiente libro, "Guía de Fotografía de Viajes" de Robert Caputo (ed. National Geographic), en una de sus páginas dice:
"..., mejor pedir permiso si quiere fotografiar a alguien, especialmente si uno va a acercarse mucho. Hable con él antes de sacar la cámara.Aprenda con un mínimo a decir en su idioma "hola" y "¿puedo hacerle una fotografía?"; demostrar que ha hecho un pequeño esfuerzo siempre ayuda. Expliqué lo que quiere hacer y por qué le gustaría fotografiarle. Si se acerca de una forma amigable y abierta la mayoría de la gente coopera; a casi todo el mundo le agrada que alguien sienta interés por su persona y lo que hace."
Leyendo al texto anterior se puede ver que para hacer una fotografía, por ejemplo de un vendedor, habrá que iniciar una conversación con el vendedor (algo esto que nos cuesta mucho, el hecho de que iniciar conversaciones con extraños y no extraños) y explicar un poco. Con lo cual con todo esto, creo que tenemos la excusa perfecta para iniciar conversaciones con extraños o extrañas ;-) ;-)
La foto de abajo es de un camarero sueco, de una ciudad cerca de Mälmo. Normalmente no hago fotos a camareros, pero como también atiendo peticiones, pues me acerque al camarero, se lo pregunte si podía hacerle una foto, le explique que era para las chicas de la oficina que me lo habían pedido y él acepto. Estaba algo nervioso, no mucho, ya que era la primera vez que hacía esto, y me temo que no será la última.
En resumen, practicar fotografía puede ser muy útil para la desensibilización y perder el miedo a acercarse a la gente.
martes, diciembre 04, 2007
SpeedSpeaking (I)
SpeedSpeaking (I)
Desde hace un tiempo estaba y estoy desarrollando un solo buen para la práctica del pseudo- tartamudeo. Y aquí en este post voy a dejar una primera versión de este software. La verdad que tiene todavía cosas que se tienen que mejorar, pero creo que con lo que hay se puede ir probando y ver los resultados o los efectos que puede tener.
Uno de los efectos positivos que puede tener es que se puede practicar el tartamudeo visualizando como fondo la foto que nosotros queramos. Si por ejemplo nos da miedo tartamudear o practicar pseudo tartamudeo delante de una chica podremos poner como fondo la foto de una chica y así de esta manera irnos entrenando en pseudo-tartamudear enfrente de una chica. Y si nos da miedo o vergüenza hacerlo delante del jefe, también podemos practicarlo con esta técnica o mejor dicho software.
Espero que sea de utilidad y si ves alguna mejora que se puedan realizar, la intentaré incorporar.
Descargar el programa SpeedSpeaking 1.0 beta (pero que muy beta...;-) )
Nota: para que se pueda ejecutar el programa tiene que estar instalado el Framework 3.0 de Microsoft
Desde hace un tiempo estaba y estoy desarrollando un solo buen para la práctica del pseudo- tartamudeo. Y aquí en este post voy a dejar una primera versión de este software. La verdad que tiene todavía cosas que se tienen que mejorar, pero creo que con lo que hay se puede ir probando y ver los resultados o los efectos que puede tener.
Uno de los efectos positivos que puede tener es que se puede practicar el tartamudeo visualizando como fondo la foto que nosotros queramos. Si por ejemplo nos da miedo tartamudear o practicar pseudo tartamudeo delante de una chica podremos poner como fondo la foto de una chica y así de esta manera irnos entrenando en pseudo-tartamudear enfrente de una chica. Y si nos da miedo o vergüenza hacerlo delante del jefe, también podemos practicarlo con esta técnica o mejor dicho software.
Espero que sea de utilidad y si ves alguna mejora que se puedan realizar, la intentaré incorporar.
Descargar el programa SpeedSpeaking 1.0 beta (pero que muy beta...;-) )
Nota: para que se pueda ejecutar el programa tiene que estar instalado el Framework 3.0 de Microsoft
viernes, julio 20, 2007
Desensibilización 2.0 (II)
Desensibilización 2.0 (II)
Hoy he comprobado lo importante de hacer una jerarquía ordenada de menor miedo a mayor (u otro criterio por ejemplo de ejecución -de mejor a peor ejecución). ¿Por que lo digo? por que he estado llamando, como habitualmente hago cada día, a hoteles, pensiones, etc,etc, y lo que hacía era pseudo-tartamudear de manera muy parecida a como lo hago realmente. Estos pseudo-tartamudeos en varias ocasiones se ha convertido en un tartamudeo real. Entonces, me he dado cuenta, que hay que hacer una jerarquía de pseudo-tartamudeos sencillos hasta los más parecidos a los reales. He vuelto a llamar y he pseudo-tartamudeado de manera suave. La cosa a cambiado, notas como tienes por unos instantes el control de tí y de tu boca. Y poco a poco, pero muy,..muy..muy poco a poco se va generalizando a la vida real, pero..pero...esto no es lineal, no es una función lineal ascendente, es una función (f(x1,..xn)) sujeta a muchos factores que la pueen hacer subir o bajar rapidamente...
De momento, lo dejaremos en este nivel de la jerarquía. Ya iremos subiendo...
miércoles, julio 11, 2007
Desensibilización 2.0 (I)
Desensibilización 2.0 (I)
Hoy he empezado a realizar el trabajo sucio que requiere la desensibilización. De momento, hoy al llegar a casa, ya he notado un cambio cuando he saludado a un vecino. Y creo esto se debe al ya realizar el trabajo desde por la mañana. Pero, ¿que estoy haciendo?.
Estoy intentando desensibilizarma a las situaciones de 'saludo'. He sentirme menos turbado, sobre todo esos saludos que te cogen por sorpresa....je,je ¿sabamos de que estamos hablando no? ;-). Y es que, por lo menos para mí, me siento más turbado en una simple situación de saludar a un vecino que la situación que pase presentando el Trabajo Fin de Carrera. Me resulto más fácil esta última.
Aunque no me guste escribir cosas muy personales, pero bueno, copio y pego los primeros parrafos de un documento Word donde voy asignando las tareas a realizar como botón de muestra. A lo mejor también por si algún tartamudo se anima y me quiere acompañar en este camino ;-)
11 de Julio del 2007
Objetivo:
Reducir el miedo, la perturbación y el sentimiento de impotencia en las situaciones de ‘saludo’ y tomarlas con una mínima perturbación que sea manejable y controlable.
Pensamientos presentes:
"Tengo que decirlo rápido para quedar muy bien."
"No puedo usar tanto tiempo."
"Tengo que decirlo rápido para quedar muy bien."
Tareas
- 1.- Repetir ‘Hola’:
o 10 veces tartamudeando
o 10 veces fluido lentamente
o 10 rápido
- Tarea 1 pero siendo consciente de los pensamientos.
- Llamar por teléfono 4 veces, contar hasta tres y decir “Hola, ¿tienen habitaciones….bla,bla?”.
- Paso anterior, pero sin contar hasta tres.
- Ver video de gente cruzándose y decir ‘Hola’.
- Tareas calle
o Coger el móvil y simular saludar
§ primero solo mantener posición,
§ Luego ejecutando el primer movimiento motórico
§ Movimiento completo en pantomima
§ Decir ‘Hola’ en voz alta
Y ya para terminar, pues, hoy creo empieza "the training". ¿Lo escribere como forma de motivarme? puede ser...es posible. La motivación es una fuente de energía para que la persona se mueva. Pero es más, ¿que no haría un esclavo para ganar la libertad?
Ah! si ve esto mi vecino pues ya sabe que no un antipatico, si no que me cuesta horrores...ja,ja,ja
Y como esto va de miedo y de estar tranquilo, no he podido evitar recordar la película de Fearless de Jet Li.
Hoy he empezado a realizar el trabajo sucio que requiere la desensibilización. De momento, hoy al llegar a casa, ya he notado un cambio cuando he saludado a un vecino. Y creo esto se debe al ya realizar el trabajo desde por la mañana. Pero, ¿que estoy haciendo?.
Estoy intentando desensibilizarma a las situaciones de 'saludo'. He sentirme menos turbado, sobre todo esos saludos que te cogen por sorpresa....je,je ¿sabamos de que estamos hablando no? ;-). Y es que, por lo menos para mí, me siento más turbado en una simple situación de saludar a un vecino que la situación que pase presentando el Trabajo Fin de Carrera. Me resulto más fácil esta última.
Aunque no me guste escribir cosas muy personales, pero bueno, copio y pego los primeros parrafos de un documento Word donde voy asignando las tareas a realizar como botón de muestra. A lo mejor también por si algún tartamudo se anima y me quiere acompañar en este camino ;-)
11 de Julio del 2007
Objetivo:
Reducir el miedo, la perturbación y el sentimiento de impotencia en las situaciones de ‘saludo’ y tomarlas con una mínima perturbación que sea manejable y controlable.
Pensamientos presentes:
"Tengo que decirlo rápido para quedar muy bien."
"No puedo usar tanto tiempo."
"Tengo que decirlo rápido para quedar muy bien."
Tareas
- 1.- Repetir ‘Hola’:
o 10 veces tartamudeando
o 10 veces fluido lentamente
o 10 rápido
- Tarea 1 pero siendo consciente de los pensamientos.
- Llamar por teléfono 4 veces, contar hasta tres y decir “Hola, ¿tienen habitaciones….bla,bla?”.
- Paso anterior, pero sin contar hasta tres.
- Ver video de gente cruzándose y decir ‘Hola’.
- Tareas calle
o Coger el móvil y simular saludar
§ primero solo mantener posición,
§ Luego ejecutando el primer movimiento motórico
§ Movimiento completo en pantomima
§ Decir ‘Hola’ en voz alta
Y ya para terminar, pues, hoy creo empieza "the training". ¿Lo escribere como forma de motivarme? puede ser...es posible. La motivación es una fuente de energía para que la persona se mueva. Pero es más, ¿que no haría un esclavo para ganar la libertad?
Ah! si ve esto mi vecino pues ya sabe que no un antipatico, si no que me cuesta horrores...ja,ja,ja
Y como esto va de miedo y de estar tranquilo, no he podido evitar recordar la película de Fearless de Jet Li.
martes, mayo 15, 2007
Fotografía (I)
Fotografía (I)
Hace poco me compre una cámara, pero claro, ¿qué tiene que ver esto con la tartamudez?. Pues bien, cuando me la compre intuí que al salir a la calle, se podrían dar situaciones de habla con gente extraña, y efectivamente, así ocurrió cuando salé el otro día a hacer unas fotos. Una de ellas estuve un poco de charla con unos miembros de un partido que estaban en la mesa tras pedirles permiso para tirar unas fotos. Me preguntaron si era de algún periódico, je,je..y es que claro, con la 'peazo' cámara que llevo, una panasonic DMC FZ50, pues...da el pego...ja,ja
Así que creo yo, que el hacer fotos, puede ayudar un poco a peder el miedo a hablar con personas extrañas y en nuevas situaciones. Por ejemplo, uno se puede acercar a un grupo de personas y preguntar si puede hacer unas fotos, o también otras personas sentirán curiosidad por las fotos que uno hace, a lo cual, el iniciar una conversación será más fácil.
Hace poco me compre una cámara, pero claro, ¿qué tiene que ver esto con la tartamudez?. Pues bien, cuando me la compre intuí que al salir a la calle, se podrían dar situaciones de habla con gente extraña, y efectivamente, así ocurrió cuando salé el otro día a hacer unas fotos. Una de ellas estuve un poco de charla con unos miembros de un partido que estaban en la mesa tras pedirles permiso para tirar unas fotos. Me preguntaron si era de algún periódico, je,je..y es que claro, con la 'peazo' cámara que llevo, una panasonic DMC FZ50, pues...da el pego...ja,ja
Así que creo yo, que el hacer fotos, puede ayudar un poco a peder el miedo a hablar con personas extrañas y en nuevas situaciones. Por ejemplo, uno se puede acercar a un grupo de personas y preguntar si puede hacer unas fotos, o también otras personas sentirán curiosidad por las fotos que uno hace, a lo cual, el iniciar una conversación será más fácil.
Aparte claro está, de poder ir a cursos de fotografía, que seguro que los necesito, donde allí, uno puede interelacionarse más e ir perdiendo más el miedo y a tener otro escenario donde mejorar su tartamudez.
Aquí dejo una foto que mezcla fotografía, tartamudez y Van Riper ;-) (casí na' no?? ;-) )
Aquí dejo una foto que mezcla fotografía, tartamudez y Van Riper ;-) (casí na' no?? ;-) )
martes, septiembre 27, 2005
.MP3 real - Desensibilización(Parte III)
.MP3 real - Desensibilización(Parte III)
¿Cómo usar los ficheros .mp3 para reducir la emoción negativa al tartamudeo?, es decir, cómo usarlos dentro de la fase de Desensibilización.
Vamos a hacer un recorrido por el texto de la parte de Desensibilización , extrayendo textos y viendo como usarlo.
Uno de lo primeros párrafos que nos podemos encontrar es:
"Nuestro objetivo en la fase de desensiblización es disociar las respuestas de los estímulos".
Cuando tenemos un fichero .mp3 donde tenemos grabado una situación real y donde hemos tartamudeado, en este fichero se encontrarán en alguna medida los estímulos que han disparado nuestra respuestas (tartamudez).
Entonces, si tenemos este fichero .mp3 en casa, podemos entrenarnos a NO responder ante estos estímulos y responder de otra manera (más despacio, relajadamente, sin angustia, sin miedo....).
Otra frase a tener en cuenta creo yo es:
"De alguna manera debemos crear una situación nuclear en la cual pueda comenzar el aprendizaje, en la que pueda intentarse un aprendizaje."
La situación nuclear la obtenemos cuando oímos el archivo .mp3, y como estamos en la tranquilidad de nuestra habitación, podemos comenzar a intentar un nuevo aprendizaje. Podemos empezar a aprender, repitiendo todas las veces que queramos, las nuevas respuestas más suaves y relajadas que necesitamos cuando veamos una situación difícil.
Dentro del apartado Objetivos de la Terapia de Desensibilización se pude leer:
"....apuntemos las características del problema de tartamudez en las que usualmente requiere aplicación. La primera de ellas es, por su puesto, la confrontación del desorden."
Con los ficheros .mp3 el tartamudo puede confrontar su desorden más objetivamente. Con la mayoría de los tartamudos que he hablado y se han grabado, me han comentando que tartamudean más de lo que esperaban. Y claro, puede ser un choque fuerte para el tartamudo que confronta su desorden por primera vez. Pero, poco a poco, "tocará lo intocable".
Otra frase a señalar es:
"Si podemos subir sus umbrales de tolerancia ante los bloqueos y las repeticiones, a menudo tiene lugar una reducción inmediata de los comportamientos de evitación y huída. La frecuencia y severidad de los momentos de tartamudez decrecerá. El miedo disminuye."
Con los ficheros .mp3 podemos subir los umbrales de dificultad al nivel que queramos, al nivel al cual queramos trabajar en casa. Si para algún tartamudo le es muy díficil superar una situación de comprar en una tienda, se podrá grabar esta situación y luego en casa, entrenarse a subir su umbral de tolerancia a esta situación. Y de esta manera, al subir el umbral de tolerancia, se consigue que el tartamudo sienta en el futuro, menos ansiedad anticipatorio, menos frustración, menos vergüenza,...
Después, con material recolectado con los ficheros .mp3, se podrá usar en el apartado de Sugestión Negativa o Inundación.
Una vez, cazando situaciones, use un fichero .mp3 preguntando por un CD. La verdad que no me afecto, no sé si estaba bajo el volumen o estaba muy concentrado en lo que decía. Es cuestión de experimentar. Esto lo apunto como una manera de sugestión negativa, te oyes como tartamudeas, pero no te debe de afectar a la hora de preguntar por el CD a la dependienta del centro comercial.
Se puede usar de otra maneras, pero esto sería más extenso. Pero creo que quien halla leído y entendido la fase de Desensibilización, no tendrá ningún problema en identificar estos usos.
La parte I se puede encontrar aquí.
¿Cómo usar los ficheros .mp3 para reducir la emoción negativa al tartamudeo?, es decir, cómo usarlos dentro de la fase de Desensibilización.
Vamos a hacer un recorrido por el texto de la parte de Desensibilización , extrayendo textos y viendo como usarlo.
Uno de lo primeros párrafos que nos podemos encontrar es:
"Nuestro objetivo en la fase de desensiblización es disociar las respuestas de los estímulos".
Cuando tenemos un fichero .mp3 donde tenemos grabado una situación real y donde hemos tartamudeado, en este fichero se encontrarán en alguna medida los estímulos que han disparado nuestra respuestas (tartamudez).
Entonces, si tenemos este fichero .mp3 en casa, podemos entrenarnos a NO responder ante estos estímulos y responder de otra manera (más despacio, relajadamente, sin angustia, sin miedo....).
Otra frase a tener en cuenta creo yo es:
"De alguna manera debemos crear una situación nuclear en la cual pueda comenzar el aprendizaje, en la que pueda intentarse un aprendizaje."
La situación nuclear la obtenemos cuando oímos el archivo .mp3, y como estamos en la tranquilidad de nuestra habitación, podemos comenzar a intentar un nuevo aprendizaje. Podemos empezar a aprender, repitiendo todas las veces que queramos, las nuevas respuestas más suaves y relajadas que necesitamos cuando veamos una situación difícil.
Dentro del apartado Objetivos de la Terapia de Desensibilización se pude leer:
"....apuntemos las características del problema de tartamudez en las que usualmente requiere aplicación. La primera de ellas es, por su puesto, la confrontación del desorden."
Con los ficheros .mp3 el tartamudo puede confrontar su desorden más objetivamente. Con la mayoría de los tartamudos que he hablado y se han grabado, me han comentando que tartamudean más de lo que esperaban. Y claro, puede ser un choque fuerte para el tartamudo que confronta su desorden por primera vez. Pero, poco a poco, "tocará lo intocable".
Otra frase a señalar es:
"Si podemos subir sus umbrales de tolerancia ante los bloqueos y las repeticiones, a menudo tiene lugar una reducción inmediata de los comportamientos de evitación y huída. La frecuencia y severidad de los momentos de tartamudez decrecerá. El miedo disminuye."
Con los ficheros .mp3 podemos subir los umbrales de dificultad al nivel que queramos, al nivel al cual queramos trabajar en casa. Si para algún tartamudo le es muy díficil superar una situación de comprar en una tienda, se podrá grabar esta situación y luego en casa, entrenarse a subir su umbral de tolerancia a esta situación. Y de esta manera, al subir el umbral de tolerancia, se consigue que el tartamudo sienta en el futuro, menos ansiedad anticipatorio, menos frustración, menos vergüenza,...
Después, con material recolectado con los ficheros .mp3, se podrá usar en el apartado de Sugestión Negativa o Inundación.
Una vez, cazando situaciones, use un fichero .mp3 preguntando por un CD. La verdad que no me afecto, no sé si estaba bajo el volumen o estaba muy concentrado en lo que decía. Es cuestión de experimentar. Esto lo apunto como una manera de sugestión negativa, te oyes como tartamudeas, pero no te debe de afectar a la hora de preguntar por el CD a la dependienta del centro comercial.
Se puede usar de otra maneras, pero esto sería más extenso. Pero creo que quien halla leído y entendido la fase de Desensibilización, no tendrá ningún problema en identificar estos usos.
La parte I se puede encontrar aquí.
viernes, agosto 05, 2005
Pseudo-tartamudeo (Parte I)
Pseudo-tartamudeo (Parte I)
El otro día recolecte un evento de tartamudeo con un reproductor .MP3
El evento era en el fonema /m/.
El contexto era:
"...o sea que mmmmme conozco..."
En la /m/ era una vibración tan rápida, tan rápida, que conscientemente se hace muy difícil de imitarlo. Y sin embargo, ahí está. Lo hizo yo, y ¿entonces por que ahora no lo puedo reproducir fielmente de forma consciente?
Para mí, está en que cuando es real, el proceso cerebral es distinto que cuando lo intentas reproducir conscientemente. Puede ser que cuando es real, se produzca una respuesta al miedo (al propio bloqueo), y entonces, entre en juego la amígdala (que es la que produjo la respuesta). Entonces, como la amígdala no se puede 'activar'
de forma consciente, no podemos copiar al 100% un evento de tartamudeo real. Solamente nos podemos aproximar a este evento. Y es que, algunas vibraciones ocurren durante 500-400 milisegundos, ¿como coordinar conscientemente todo el aparato motor para producir fielmente este evento de tartamudeo?
Por ejemplo, este de la /m/ dura 380 milisegundos. Y observando las ondas de sonido en un visualizador de ficheros .MP3, empieza con una frecuencia alta, para luego ir disminuyendo. Esto se ve gráficamente.
¿Como reproducir esto conscientemente? Para reproducirlo, necesitarías usar la amígdala para que te generase otra vez de nuevo esta misma respuesta, pero, como esto no puede ser, es decir, no tiene un control consciente, no puedo imitar al 100% un evento de tartamudo.
Aunque, ¿la podríamos 'engañar' si generamos alguna emoción? es decir, si revivimos ese mismo instante. Es posible que así, nos acerquemos más al 100%.
Aquí se necesitarían estudios con fMRI para ver si esto es correcto o no.
Otro interesante articulo sobre el miedo y la amígadala lo podeis encontrar aquí.
El otro día recolecte un evento de tartamudeo con un reproductor .MP3
El evento era en el fonema /m/.
El contexto era:
"...o sea que mmmmme conozco..."
En la /m/ era una vibración tan rápida, tan rápida, que conscientemente se hace muy difícil de imitarlo. Y sin embargo, ahí está. Lo hizo yo, y ¿entonces por que ahora no lo puedo reproducir fielmente de forma consciente?
Para mí, está en que cuando es real, el proceso cerebral es distinto que cuando lo intentas reproducir conscientemente. Puede ser que cuando es real, se produzca una respuesta al miedo (al propio bloqueo), y entonces, entre en juego la amígdala (que es la que produjo la respuesta). Entonces, como la amígdala no se puede 'activar'
de forma consciente, no podemos copiar al 100% un evento de tartamudeo real. Solamente nos podemos aproximar a este evento. Y es que, algunas vibraciones ocurren durante 500-400 milisegundos, ¿como coordinar conscientemente todo el aparato motor para producir fielmente este evento de tartamudeo?
Por ejemplo, este de la /m/ dura 380 milisegundos. Y observando las ondas de sonido en un visualizador de ficheros .MP3, empieza con una frecuencia alta, para luego ir disminuyendo. Esto se ve gráficamente.
¿Como reproducir esto conscientemente? Para reproducirlo, necesitarías usar la amígdala para que te generase otra vez de nuevo esta misma respuesta, pero, como esto no puede ser, es decir, no tiene un control consciente, no puedo imitar al 100% un evento de tartamudo.
Aunque, ¿la podríamos 'engañar' si generamos alguna emoción? es decir, si revivimos ese mismo instante. Es posible que así, nos acerquemos más al 100%.
Aquí se necesitarían estudios con fMRI para ver si esto es correcto o no.
Otro interesante articulo sobre el miedo y la amígadala lo podeis encontrar aquí.
lunes, julio 04, 2005
.MP3 real - (Ejemplos I)
.MP3 real - (Ejemplos I)
Hace unos días fue a una tienda a comprarme un traje para una boda, y mientras estaba esperando se acerca un cliente y me pregunta pensando que era un dependiente. Yo le intento responder que no: "Nnnno..noooo...". Fue algo imprevisto, de sorpresa. Y como vengo ya sabiendo por otras situaciones, intente responder lo más rápidamente posible. Creo que tengo un condicionamiento muy fuerte a responder "lo más rápidamente posible" ante estás situaciones. Tengo un conjunto de situaciones en las que tengo la misma respuesta, pero todavía no he sacado todos los Denominadores Comunes de los Triggers (disparadores), que deben de estar grabados por algún circuito neuronal de la amígdala, y esta los reconoce bien cuando están presentes.
Pero el caso es que, cuando escucho la grabación, me doy cuenta que la chica que va con el chica, presumiblemente su novia, se empieza a reír. Pero no de continuo, sino a cada esfuerzo que ve en mi cara, suelta una risa. Darte cuenta de esto, es duro, y te puede bajar la moral hasta la suela de los zapatos. Aquí de das cuenta de lo duro y real de la situación. El .mp3 te muestra tal y como ha sido la situación. Te puede herir y hacer mucho daño, a la vez que darte una herramienta valiosísima para una mejora en una situación de similares características. Es muy duro oir que se te están riendo en tu cara y tu no darte cuenta por que estás intentando escupir las palabras. Y es que, creo que esto se debe a que cuando tartamudeamos el nivel de activación del sistema auditivo del hemisferio izquierdo es menor. Con lo cual así, oimos menos, no escuchamos lo que nos hace daño. Puedo que sea un mecanismo de defensa. Pero, he podido comprobar lo que dice el siguiente texto, "A Reactive Inhibition Model of Stuttering Development & Behavior"
Survival and Threat Responses
The present model of stuttering behavior views the amygdala as a trigger of a survival response to a range of high stimulus speaking events associated with both adult and childhood conditioned learning. These events could range from incipient feelings of "loss of control" and "loss of status" due to core difficulties with fluency, up through actual experiences of trauma (helplessness, ridicule and humiliation) while speaking.
Pero, bueno, en esta grabación tengo muchas cosas, y las voy a aprovechar:
1.- Estoy en una tienda de ropa. Se oye gente hablar, murmullos....
2.- Me cogen de improvisto una persona desconocida.
3.- Se ríen de mi tartamudez.
Tengo aquí un buen material para trabajar mi tartamudez. Ya lo hice con mi unos de mis jefes, y los resultados fueron buenos.
Como, en dicha situación tartamudee y no hice o hice muy poco las nuevas respuestas que quiero aprender. Tengo que volver a las "mismas"
situaciones para cancelarlas. Es decir, volver a entrar en tiendas de ropa, preguntar por trajes, y esta vez haciendo cancelaciones, ...,....(también grabando para recolectar más material de trabajo). Entonces, lo haré seguramente el Viernes, y para el Viernes nos fijaremos, los
siguientes objetivos:
- Recolectar 3 cancelaciones
- Recolectar 5 pseudo-tartamudeos
- Recolectar 5 pull-outs
- Recolectar 10 onset.
- Recolectar 2 frases con distinta tono.
- Recolectar 2 frases enfatizando la propiocepción.
Vaya!! creo que me he pasado. Creo que no soy realista. Me servirá para medir que grado de realismo tengo en mi ejecución futura.
A sin de que el Viernes...LET'S GO TO HUNT TO MADRID...!!
Hace unos días fue a una tienda a comprarme un traje para una boda, y mientras estaba esperando se acerca un cliente y me pregunta pensando que era un dependiente. Yo le intento responder que no: "Nnnno..noooo...". Fue algo imprevisto, de sorpresa. Y como vengo ya sabiendo por otras situaciones, intente responder lo más rápidamente posible. Creo que tengo un condicionamiento muy fuerte a responder "lo más rápidamente posible" ante estás situaciones. Tengo un conjunto de situaciones en las que tengo la misma respuesta, pero todavía no he sacado todos los Denominadores Comunes de los Triggers (disparadores), que deben de estar grabados por algún circuito neuronal de la amígdala, y esta los reconoce bien cuando están presentes.
Pero el caso es que, cuando escucho la grabación, me doy cuenta que la chica que va con el chica, presumiblemente su novia, se empieza a reír. Pero no de continuo, sino a cada esfuerzo que ve en mi cara, suelta una risa. Darte cuenta de esto, es duro, y te puede bajar la moral hasta la suela de los zapatos. Aquí de das cuenta de lo duro y real de la situación. El .mp3 te muestra tal y como ha sido la situación. Te puede herir y hacer mucho daño, a la vez que darte una herramienta valiosísima para una mejora en una situación de similares características. Es muy duro oir que se te están riendo en tu cara y tu no darte cuenta por que estás intentando escupir las palabras. Y es que, creo que esto se debe a que cuando tartamudeamos el nivel de activación del sistema auditivo del hemisferio izquierdo es menor. Con lo cual así, oimos menos, no escuchamos lo que nos hace daño. Puedo que sea un mecanismo de defensa. Pero, he podido comprobar lo que dice el siguiente texto, "A Reactive Inhibition Model of Stuttering Development & Behavior"
Survival and Threat Responses
The present model of stuttering behavior views the amygdala as a trigger of a survival response to a range of high stimulus speaking events associated with both adult and childhood conditioned learning. These events could range from incipient feelings of "loss of control" and "loss of status" due to core difficulties with fluency, up through actual experiences of trauma (helplessness, ridicule and humiliation) while speaking.
Pero, bueno, en esta grabación tengo muchas cosas, y las voy a aprovechar:
1.- Estoy en una tienda de ropa. Se oye gente hablar, murmullos....
2.- Me cogen de improvisto una persona desconocida.
3.- Se ríen de mi tartamudez.
Tengo aquí un buen material para trabajar mi tartamudez. Ya lo hice con mi unos de mis jefes, y los resultados fueron buenos.
Como, en dicha situación tartamudee y no hice o hice muy poco las nuevas respuestas que quiero aprender. Tengo que volver a las "mismas"
situaciones para cancelarlas. Es decir, volver a entrar en tiendas de ropa, preguntar por trajes, y esta vez haciendo cancelaciones, ...,....(también grabando para recolectar más material de trabajo). Entonces, lo haré seguramente el Viernes, y para el Viernes nos fijaremos, los
siguientes objetivos:
- Recolectar 3 cancelaciones
- Recolectar 5 pseudo-tartamudeos
- Recolectar 5 pull-outs
- Recolectar 10 onset.
- Recolectar 2 frases con distinta tono.
- Recolectar 2 frases enfatizando la propiocepción.
Vaya!! creo que me he pasado. Creo que no soy realista. Me servirá para medir que grado de realismo tengo en mi ejecución futura.
A sin de que el Viernes...LET'S GO TO HUNT TO MADRID...!!
domingo, mayo 01, 2005
.MP3 real - Identificación (Parte II)
.MP3 real - Identificación (Parte II)
Siguiendo con la parte .MP3 real - Introducción (Parte I) ....
¿Cómo usar los reproductores .mp3 en la fase de Identificación?(1)
Como dice Van Riper, hay que saber como uno tartamudea si se quiere cambiar la "tartamudez".Entonces los reproductores .mp3 nos pueden servir para grabar situaciones reales y Analizar como tartamudea uno, ya que uno no tartamudea igual en todas las ocasiones. El tipo de tartamudez que exhibe uno va, creo yo, en función del contexto, el oyente, el tema hablado, la presión de tiempo,.....basta que cambie alguna de estas variables para que la tartamudez de uno cambie.
Con lo cual, ¿no nos puede ser útil el grabarnos en casi todas las situaciones reales y luego analizarlas?
En el libro de "Threatment of Stuttering" en la fase de Identificación dice:
"Hemos descubierto que este proceso de recolección y de clasificación reduce en sí mismo la ansiedad. Hace disminuir el rechazo por que al recoger ejemplos de tartamudeo, deben buscarlos. A través de su confrontación y análisis, el misterio se va haciendo cada vez más pequeño. Cuando el tartamudo enseña estos comportamientos al terapeuta o ambos los escuchan en cintas o lo ven en vídeo, estos tartamudeos son reexperimentados con muy poco o casi nulo desagrado, proceso que es fundamental para la desensibilización y extinción."
Si tenemos grabaciones de situaciones reales y las analizamos en profundidad, creo yo, que 'reexperimentaremos' otra vez las situaciones, pero cada vez con menor desagrado. Además de facilitarnos información 'in situ' de como es nuestra tartamudez en esa situación real. Si esto nos sirve para luego para ver la tartamudez con menos desagrado, al tartamudear sentiremos menos angustia, con lo cual, nos permitirá mucho mejor descubrir y analizar nuestra tartamudez.
También, para realizar el proceso de identificación más preciso, podemos, ya en casa, simular o producir la tartamudez que estamos oyendo por los ficheros .mp3.
Creo que hay veces, que por mucho que uno intente reproducir o imitar un tartamudeo real, el que se esta oyendo, no lo reproducirá al 100% igual. Con lo cual, ¿qué ocurre? a lo mejor es que cuando ocurre un evento de tartamudeo, un tanto por cierto de esa conducta está controlada por partes profundas de nuestro cerebro (amígdala, ganglio basal, putamen,....), las cuales no son gobernadas por la consciencia. Por eso, al intentar reproducirlo conscientemente, no nos sale igual al 100%, ya que esas partes gobernadas por las partes profundas del cerebro no se gobiernan conscientemente.
(1) menos mal que alguien, un tío cojonudo, tradujo el libro "Threatment of Stuttering".¿Quien? Pablo. Asturias es lo que tiene.
Siguiendo con la parte .MP3 real - Introducción (Parte I) ....
¿Cómo usar los reproductores .mp3 en la fase de Identificación?(1)
Como dice Van Riper, hay que saber como uno tartamudea si se quiere cambiar la "tartamudez".Entonces los reproductores .mp3 nos pueden servir para grabar situaciones reales y Analizar como tartamudea uno, ya que uno no tartamudea igual en todas las ocasiones. El tipo de tartamudez que exhibe uno va, creo yo, en función del contexto, el oyente, el tema hablado, la presión de tiempo,.....basta que cambie alguna de estas variables para que la tartamudez de uno cambie.
Con lo cual, ¿no nos puede ser útil el grabarnos en casi todas las situaciones reales y luego analizarlas?
En el libro de "Threatment of Stuttering" en la fase de Identificación dice:
"Hemos descubierto que este proceso de recolección y de clasificación reduce en sí mismo la ansiedad. Hace disminuir el rechazo por que al recoger ejemplos de tartamudeo, deben buscarlos. A través de su confrontación y análisis, el misterio se va haciendo cada vez más pequeño. Cuando el tartamudo enseña estos comportamientos al terapeuta o ambos los escuchan en cintas o lo ven en vídeo, estos tartamudeos son reexperimentados con muy poco o casi nulo desagrado, proceso que es fundamental para la desensibilización y extinción."
Si tenemos grabaciones de situaciones reales y las analizamos en profundidad, creo yo, que 'reexperimentaremos' otra vez las situaciones, pero cada vez con menor desagrado. Además de facilitarnos información 'in situ' de como es nuestra tartamudez en esa situación real. Si esto nos sirve para luego para ver la tartamudez con menos desagrado, al tartamudear sentiremos menos angustia, con lo cual, nos permitirá mucho mejor descubrir y analizar nuestra tartamudez.
También, para realizar el proceso de identificación más preciso, podemos, ya en casa, simular o producir la tartamudez que estamos oyendo por los ficheros .mp3.
Creo que hay veces, que por mucho que uno intente reproducir o imitar un tartamudeo real, el que se esta oyendo, no lo reproducirá al 100% igual. Con lo cual, ¿qué ocurre? a lo mejor es que cuando ocurre un evento de tartamudeo, un tanto por cierto de esa conducta está controlada por partes profundas de nuestro cerebro (amígdala, ganglio basal, putamen,....), las cuales no son gobernadas por la consciencia. Por eso, al intentar reproducirlo conscientemente, no nos sale igual al 100%, ya que esas partes gobernadas por las partes profundas del cerebro no se gobiernan conscientemente.
(1) menos mal que alguien, un tío cojonudo, tradujo el libro "Threatment of Stuttering".¿Quien? Pablo. Asturias es lo que tiene.
martes, abril 19, 2005
Recolectando .MP3 real - Tienda
Recolectando .MP3 real - Tienda
Hoy he recolectado una situación creo que algo difícil. He entrado a un estanco con el reproductor .mp3 grabando, y claro, entro y no digo nada. Estaba esperando que me dijera la dependiente "Hola", pero luego yo responder. Entonces me la he quedado mirando un poco (medio segundo), y al final me dice "Hola", y yo he dicho "Hola".
Lo importante es que ya tengo un ".MP3 real" para ir practicando estás situaciones de entrar a una tiendo y decir "Hola".
Hoy he recolectado una situación creo que algo difícil. He entrado a un estanco con el reproductor .mp3 grabando, y claro, entro y no digo nada. Estaba esperando que me dijera la dependiente "Hola", pero luego yo responder. Entonces me la he quedado mirando un poco (medio segundo), y al final me dice "Hola", y yo he dicho "Hola".
Lo importante es que ya tengo un ".MP3 real" para ir practicando estás situaciones de entrar a una tiendo y decir "Hola".
jueves, abril 14, 2005
.MP3 real - Introducción (Parte I)
.MP3 real - Introducción (Parte I)
Básicamente, ¿qué es un ".MP3 real"? consiste en tener una grabación de una situación real en formato .MP3.
Pero, ¿cómo conseguir grabar una situación real como por ejemplo la voz de un dependiente de una tienda que no te deja terminar y te interrumpe constantemente?
Gracias a los reproductores .MP3, podemos hacerlo de una manera discreta (tamaño reducido) y cómoda (se conectan directamente al PC por el puerto USB). Estos reproductores además de reproducir ficheros .mp3, permiten grabar voz. Y está característica es una de las que más nos puede ser útil para mejorar nuestra tartamudez (también la reproducción, pero esto, lo expondré más adelante).
¿Y como de útil pude servirnos tener en nuestro ordenador la voz de una persona que nos crea ansiedad, por poner un ejemplo? o mejor dicho ¿cómo de útil es poder llevarse a casa una situación real?. El primer pensamiento sobre su utilidad es utilizar estos archivos para aprender a estar relajados en una situación que nos crea ansiedad, la cual nos creaba unos tartamudeos horribles. ¿Que relación tiene con otras herramientas? una de ellas es la Desensibilización Sistemática, que lo que pretende esta herramienta es que el tartamudo está aceptablemente relajado ante situaciones amenazantes.
Pero esta herramienta carece de poder controlar una situación real (o al menos no las veo). Con un ".MP3 real", podemos repetir la situación cuantas veces queremos, subir el volumen, pararlo, pausarlo,.....claro esta, que no será igual a la situación real, pero creo yo, que el tartamudo se siente más cercano de la situación real si oye su sonido e imagina la situación, que si solamente imagina la situación en su mente.
Creo que esta herramienta tiene muchas posibilidades de ser usada terapéuticamente. La he probado desde hace unas semanas, y la verdad es que su "poder" de desensibilización es muy fuerte. No quiero ponerme como ejemplo y explicar los buenos resultados en mi. Prefiero que la gente lo use por que entiende y comprende que le puede ser útil, y no usarle por que a mi me ha sido beneficioso.
Creo que se puede usar en todas las fases de la propuesta de Van Riper. Ya lo iremos desgranando poco a poco y pasito a pasito por que, como he dicho antes, puede sernos muy, muy útil.
Básicamente, ¿qué es un ".MP3 real"? consiste en tener una grabación de una situación real en formato .MP3.
Pero, ¿cómo conseguir grabar una situación real como por ejemplo la voz de un dependiente de una tienda que no te deja terminar y te interrumpe constantemente?
Gracias a los reproductores .MP3, podemos hacerlo de una manera discreta (tamaño reducido) y cómoda (se conectan directamente al PC por el puerto USB). Estos reproductores además de reproducir ficheros .mp3, permiten grabar voz. Y está característica es una de las que más nos puede ser útil para mejorar nuestra tartamudez (también la reproducción, pero esto, lo expondré más adelante).
¿Y como de útil pude servirnos tener en nuestro ordenador la voz de una persona que nos crea ansiedad, por poner un ejemplo? o mejor dicho ¿cómo de útil es poder llevarse a casa una situación real?. El primer pensamiento sobre su utilidad es utilizar estos archivos para aprender a estar relajados en una situación que nos crea ansiedad, la cual nos creaba unos tartamudeos horribles. ¿Que relación tiene con otras herramientas? una de ellas es la Desensibilización Sistemática, que lo que pretende esta herramienta es que el tartamudo está aceptablemente relajado ante situaciones amenazantes.
Pero esta herramienta carece de poder controlar una situación real (o al menos no las veo). Con un ".MP3 real", podemos repetir la situación cuantas veces queremos, subir el volumen, pararlo, pausarlo,.....claro esta, que no será igual a la situación real, pero creo yo, que el tartamudo se siente más cercano de la situación real si oye su sonido e imagina la situación, que si solamente imagina la situación en su mente.
Creo que esta herramienta tiene muchas posibilidades de ser usada terapéuticamente. La he probado desde hace unas semanas, y la verdad es que su "poder" de desensibilización es muy fuerte. No quiero ponerme como ejemplo y explicar los buenos resultados en mi. Prefiero que la gente lo use por que entiende y comprende que le puede ser útil, y no usarle por que a mi me ha sido beneficioso.
Creo que se puede usar en todas las fases de la propuesta de Van Riper. Ya lo iremos desgranando poco a poco y pasito a pasito por que, como he dicho antes, puede sernos muy, muy útil.
martes, febrero 22, 2005
Files .mp3
Files .mp3
Para quien este haciendo auto-terapia en su casa(que luego se tiene que hacer extensible a la vida real, al menos en mi opinión), supongo que habrá llegado un momento, como yo, que por muchos tareas que realices, no 'sientes' que lo estas haciendo igual que en la vida real. Además, de convertirse en aburrido. Por ejemplo, la práctica de cancelaciones, pull-outs, onset, pseudo-tartamudeo, light contact, priocepción, al cabo de mucho tiempo de practica en casa se pude convertir en un aburrimiento.¿Que hacer?
Podemos llamar por teléfono a un hotel y pedir información sobre precios, reservar, servicios del hotel, descuentos a grupos, etc...y mientras tanto grabando la voz del recepcionista con una grabadora.
Después si nos llevamos bien con el ordenador, podemos pasar esta grabación analógica a un formato de fichero .mp3. Para hacer esto podemos usar el programa NGWave 2.1. Es un editor y grabador .mp3 bastante bueno. Es como el Word pero para ficheros .mp3.
Ya tenemos, nuestro fichero .mp3, ¿y ahora qué?
Ahora podemos practicar pseudo-tartamudeo, cancelaciones, pull-outs,....escuchando el fichero .mp3. Es decir, estaremos haciendo pull-outs, por ejemplo, mientras estamos escuchando al recepciones hablar. De esta manera nos estaremos condicionando a realizar pull-outs en tales circunstancias. En otras palabras, nos estamos entrenando a hacer mejor los pull-outs cuando hablemos a un recepcionista.
El contenido del .mp3 será tu voz y la del recepcionista, con lo cual al practicar las herramientas de modificacón (cancelacion, pull-out y onset), oiras ambas voces. Por lo que he experimentado, no sé por qué, pero tengo la sensación que es mejor borrar tu propia voz del fichero .mp3 y que solo este la voz del recepcionista. Con el WGWave 2.1 es seleccionar la parte del fichero que quieres borrar y pulsar 'Supr'. Muy fácil.
Esto que escribo esta bastante relacionado con el post titulado 'Contexto'. Con el fichero .mp3 nos acerca más al contexto en el cual queremos ejecutar nuestros pull-outs (u otra técnica o herramienta), de esta forma, si somos realizamos técnicas oyendo el fichero .mp3, resultará más fácil transferir esta habilidad a la situación real. En este caso, hablar con un recepcionista.
En el caso que te llevas mal con el ordenador, puedes usar los casos con la grabadora, pero oiras ambas voces.
Para quien este haciendo auto-terapia en su casa(que luego se tiene que hacer extensible a la vida real, al menos en mi opinión), supongo que habrá llegado un momento, como yo, que por muchos tareas que realices, no 'sientes' que lo estas haciendo igual que en la vida real. Además, de convertirse en aburrido. Por ejemplo, la práctica de cancelaciones, pull-outs, onset, pseudo-tartamudeo, light contact, priocepción, al cabo de mucho tiempo de practica en casa se pude convertir en un aburrimiento.¿Que hacer?
Podemos llamar por teléfono a un hotel y pedir información sobre precios, reservar, servicios del hotel, descuentos a grupos, etc...y mientras tanto grabando la voz del recepcionista con una grabadora.
Después si nos llevamos bien con el ordenador, podemos pasar esta grabación analógica a un formato de fichero .mp3. Para hacer esto podemos usar el programa NGWave 2.1. Es un editor y grabador .mp3 bastante bueno. Es como el Word pero para ficheros .mp3.
Ya tenemos, nuestro fichero .mp3, ¿y ahora qué?
Ahora podemos practicar pseudo-tartamudeo, cancelaciones, pull-outs,....escuchando el fichero .mp3. Es decir, estaremos haciendo pull-outs, por ejemplo, mientras estamos escuchando al recepciones hablar. De esta manera nos estaremos condicionando a realizar pull-outs en tales circunstancias. En otras palabras, nos estamos entrenando a hacer mejor los pull-outs cuando hablemos a un recepcionista.
El contenido del .mp3 será tu voz y la del recepcionista, con lo cual al practicar las herramientas de modificacón (cancelacion, pull-out y onset), oiras ambas voces. Por lo que he experimentado, no sé por qué, pero tengo la sensación que es mejor borrar tu propia voz del fichero .mp3 y que solo este la voz del recepcionista. Con el WGWave 2.1 es seleccionar la parte del fichero que quieres borrar y pulsar 'Supr'. Muy fácil.
Esto que escribo esta bastante relacionado con el post titulado 'Contexto'. Con el fichero .mp3 nos acerca más al contexto en el cual queremos ejecutar nuestros pull-outs (u otra técnica o herramienta), de esta forma, si somos realizamos técnicas oyendo el fichero .mp3, resultará más fácil transferir esta habilidad a la situación real. En este caso, hablar con un recepcionista.
En el caso que te llevas mal con el ordenador, puedes usar los casos con la grabadora, pero oiras ambas voces.
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