El Teléfono Móvil - Modificación (Parte III)
También, por que no, se puede usar el teléfono móvil para practicar las tres herramientas usadas para la modificación del tartamudeo, la cancelación, el pull-out y el onset.
Estas tres herramientas se incluyen dentro de la fase de modificación de Van Riper (http://www.ucv.ve/humanidades/tartamudez/VRcap12.pdf)
Cuando vamos simulando una conversación por la calle, se nos cruzarán personas. Si realizamos las modificaciones del tartamudeo delante de estas personas mientras usamos el móvil, nos resultará más fácil ejecutarlas en una situación real con personas parecidas. Así, si alguna vez nos encontramos en una situación real donde se parece a una situación donde simulamos una conversación, nos resultará más fácil y más natural, realizar la modificación del tartamudeo.
Por ejemplo, si se nos hace difícil hacer cancelaciones delante de una persona con autoridad. Podemos coger el móvil, y cuando nos crucemos con una persona "autoritaria", hacemos una cancelación. Así, vamos cogiendo practica y resultará más sencillo hacer una cancelación real ante una persona "autoritaria" en una situación real. Hasta por ejemplo, nos podemos poner al lado de un agente de la policía y simular la conversación....
Si lo difícil es hacerlo delante de una chica, pues cuando pase una chica, hacer alguna cancelación, pull-out o onset. Esto, creo yo, hará que en futuras charlas con féminas, la ejecución de una cancelación, por ejemplo, sea mucho más fácil.
También, creo yo, que al practicarlo con el móvil, uno siente que la ejecución de las cancelaciones, pull-outs y onset, se realizan con más naturalidad.
Esto creo que tiene que ver mucho con el contexto de donde se realizan los ejercicios. Ver el post "El Contexto" de Febrero 2005.
martes, marzo 29, 2005
miércoles, marzo 23, 2005
El Teléfono Móvil - Identificación (Parte II)
El Teléfono Móvil - Identificación (Parte II)
En la propuesta de Van Riper se encuentra una fase que se llama Identificación (http://www.ucv.ve/humanidades/tartamudez/VRcap10.pdf). En esta fase el tartamudo debe de identificar y analizar como es su tartamudeo.
El teléfono móvil, creo yo, que se puede utilizar para identificar y descubrir como es el tartamudeo de cada uno.
Si uno va por la calle simulando una conversación y de repente le aparece un bloqueo, en vez de intentar superarlo y esconderlo, se puede quedar parado en ese punto del habla y simular que está escuchando (leves movimientos de cabeza, fruncir las cejas,....). Mientras este simula "escuchar, estará analizando como esta tartamudeando y que entrada (o trigger) ha disparado el tartamudeo (puede que a lo mejor el paso de una chica guapa, o que alguien este caminando al unísono,....).
A mí por ejemplo, al principio de simular conversaciones, no me costaba mucho hablar mientras la gente se cruzaba conmigo (previamente superada las dificultades iniciales). Después me di cuenta que una de mis mayores dificultades era cuando yo iba detrás de alguien o alguien iba detrás de mí. Esta dificultad creo que era por que era posible que me estuviese siguiendo toda la conversación, con lo cual podía oír en cualquier momento un tartamudeo. Y por el contrario, si me cruzaba con los viandantes, solamente escuchaba una fracción de la conversación simulada, y claro está, esto me creaba mucha menos ansiedad y miedo, ya que la probabilidad de que viera un tartamudeo era escasa.
En resumen, cuando se está simulando una conversación por el móvil y se produce un tartamudeo, se puede simular escuchar para hacer otra cosa distinta; analizar y descubrir tu propio tartamudeo.
En la propuesta de Van Riper se encuentra una fase que se llama Identificación (http://www.ucv.ve/humanidades/tartamudez/VRcap10.pdf). En esta fase el tartamudo debe de identificar y analizar como es su tartamudeo.
El teléfono móvil, creo yo, que se puede utilizar para identificar y descubrir como es el tartamudeo de cada uno.
Si uno va por la calle simulando una conversación y de repente le aparece un bloqueo, en vez de intentar superarlo y esconderlo, se puede quedar parado en ese punto del habla y simular que está escuchando (leves movimientos de cabeza, fruncir las cejas,....). Mientras este simula "escuchar, estará analizando como esta tartamudeando y que entrada (o trigger) ha disparado el tartamudeo (puede que a lo mejor el paso de una chica guapa, o que alguien este caminando al unísono,....).
A mí por ejemplo, al principio de simular conversaciones, no me costaba mucho hablar mientras la gente se cruzaba conmigo (previamente superada las dificultades iniciales). Después me di cuenta que una de mis mayores dificultades era cuando yo iba detrás de alguien o alguien iba detrás de mí. Esta dificultad creo que era por que era posible que me estuviese siguiendo toda la conversación, con lo cual podía oír en cualquier momento un tartamudeo. Y por el contrario, si me cruzaba con los viandantes, solamente escuchaba una fracción de la conversación simulada, y claro está, esto me creaba mucha menos ansiedad y miedo, ya que la probabilidad de que viera un tartamudeo era escasa.
En resumen, cuando se está simulando una conversación por el móvil y se produce un tartamudeo, se puede simular escuchar para hacer otra cosa distinta; analizar y descubrir tu propio tartamudeo.
jueves, marzo 17, 2005
El Teléfono Móvil - Desensibilización (Parte I)
El Teléfono Móvil - Desensibilización (Parte I)
El móvil, ese pequeño aparato de unos centímetro solamente y tan odiado por nosotros....
Pero, pero...se puede convertir en un aliado muy poderoso para mejorar nuestra tartamudez.
¿Imposible? Veamos.
Podemos usar el móvil para quitarnos el miedo a hablar en público. Y también, para quitarnos
el miedo a hablar y que los demás nos oigan, aunque no estemos hablando a ellos directamente.
Mejor, pongamos un ejemplo...experimentado por mi.
Hace un tiempo, cuando pensé en esta posibilidad 'terapéutica del móvil, estaba andando por la calle
principal de mi ciudad y saque el móvil. Me lo pongo en la oreja y mientras tanto voy andando por la calle
principal. Entonces intento hablar y no puedo. No me salía ninguna palabra de mi boca, todo lo que podía
hacer eran intentos. Pero, pero...no estaba hablando con nadie, estaba 'simulando' que estaba hablando con
alguien. Aún asi, de no haber nadie al otro lado del móvil, no fuí capaz de decir una frase entera. Según
estaba intentado hablar, veía gente que se cruzaba y me miraba, cuando pasaba esa persona, intentaba
hablar de nuevo, pero pasaba otra....y me quedaba en el intento. Y es que, tenía 'miedo' a hablar en esa situación.
No estaba desensibilizado(=perder el miedo) a hablar por una calle principal con gente mirándome.
Entonces, me diseñe una jerarquía de situaciones para 'simular hablar' por el móvil por la calle.
1.- Calle vacía de gente
2.- Calle semi-concurrida de gente
3.- Calle llena de gente.
Y empecé a subir en la jerarquía, del punto 1 al 3. Si al cabo de tres intentos no podía con un punto, este punto
lo divida en más sub-puntos. Para que fuese más fácil. Por ejemplo, si el punto tres es difícil, dividirlo en tres puntos.
3.1- Ponerse en un sitio resguardado de la calle concurrida, pero viendo a toda la gente, y que ellos no perciban casi
tu presencia.
3.2.- Ponerse en un sitio donde los transeúntes te puedan ver mas.
3.3- Hablar andando entre mitad de la gente.
Asi, subiendo en la jerarquía, y pasado un tiempo, en el mismo lugar donde antes fui incapaz de hablar, fui capaz de
simular una conversación. Y me acuerdo, que incluso deseaba que la gente me mirase y ver que era resistente a su
mirada.
Recuerdo una vez, que iva andando por la calle y veo una pareja que iva andando enfrente mía unos 5 metros. Y me digo,
"...voy a simular una conversación por el móvil...". Saco el móvil, simulo marcar el número de teléfono y
digo en voz alta:"Hola, ¿que tal estás?". Creo que lo dije tan 'anormalmente' alto, que esta pareja se dio la vuelta al unísono.
Y yo...seguí simulando la conversación....
Al principio lo que hacía era, si tenía que llamas a algún amigo, antes de llamarle simulaba la conversación en la calle.
Y luego le llamaba. Aunque algunas veces, sucedía al contrario, lo llamaba antes. Pero después, repetía simulando
la conversación para "ver" las diferencias de mi habla en uno y otra situación.
A mí la verdad, me ha ayudado, y de hecho lo sigo haciendo. Eso sí...cuando aparece una chica guapa....ya me pongo
nervioso...;-) pero también necesito estas chicas guapas....para quitarme ese 'miedo'....si no...¿como quitar el miedo
a algo si ese algo no se te presenta?
El móvil, ese pequeño aparato de unos centímetro solamente y tan odiado por nosotros....
Pero, pero...se puede convertir en un aliado muy poderoso para mejorar nuestra tartamudez.
¿Imposible? Veamos.
Podemos usar el móvil para quitarnos el miedo a hablar en público. Y también, para quitarnos
el miedo a hablar y que los demás nos oigan, aunque no estemos hablando a ellos directamente.
Mejor, pongamos un ejemplo...experimentado por mi.
Hace un tiempo, cuando pensé en esta posibilidad 'terapéutica del móvil, estaba andando por la calle
principal de mi ciudad y saque el móvil. Me lo pongo en la oreja y mientras tanto voy andando por la calle
principal. Entonces intento hablar y no puedo. No me salía ninguna palabra de mi boca, todo lo que podía
hacer eran intentos. Pero, pero...no estaba hablando con nadie, estaba 'simulando' que estaba hablando con
alguien. Aún asi, de no haber nadie al otro lado del móvil, no fuí capaz de decir una frase entera. Según
estaba intentado hablar, veía gente que se cruzaba y me miraba, cuando pasaba esa persona, intentaba
hablar de nuevo, pero pasaba otra....y me quedaba en el intento. Y es que, tenía 'miedo' a hablar en esa situación.
No estaba desensibilizado(=perder el miedo) a hablar por una calle principal con gente mirándome.
Entonces, me diseñe una jerarquía de situaciones para 'simular hablar' por el móvil por la calle.
1.- Calle vacía de gente
2.- Calle semi-concurrida de gente
3.- Calle llena de gente.
Y empecé a subir en la jerarquía, del punto 1 al 3. Si al cabo de tres intentos no podía con un punto, este punto
lo divida en más sub-puntos. Para que fuese más fácil. Por ejemplo, si el punto tres es difícil, dividirlo en tres puntos.
3.1- Ponerse en un sitio resguardado de la calle concurrida, pero viendo a toda la gente, y que ellos no perciban casi
tu presencia.
3.2.- Ponerse en un sitio donde los transeúntes te puedan ver mas.
3.3- Hablar andando entre mitad de la gente.
Asi, subiendo en la jerarquía, y pasado un tiempo, en el mismo lugar donde antes fui incapaz de hablar, fui capaz de
simular una conversación. Y me acuerdo, que incluso deseaba que la gente me mirase y ver que era resistente a su
mirada.
Recuerdo una vez, que iva andando por la calle y veo una pareja que iva andando enfrente mía unos 5 metros. Y me digo,
"...voy a simular una conversación por el móvil...". Saco el móvil, simulo marcar el número de teléfono y
digo en voz alta:"Hola, ¿que tal estás?". Creo que lo dije tan 'anormalmente' alto, que esta pareja se dio la vuelta al unísono.
Y yo...seguí simulando la conversación....
Al principio lo que hacía era, si tenía que llamas a algún amigo, antes de llamarle simulaba la conversación en la calle.
Y luego le llamaba. Aunque algunas veces, sucedía al contrario, lo llamaba antes. Pero después, repetía simulando
la conversación para "ver" las diferencias de mi habla en uno y otra situación.
A mí la verdad, me ha ayudado, y de hecho lo sigo haciendo. Eso sí...cuando aparece una chica guapa....ya me pongo
nervioso...;-) pero también necesito estas chicas guapas....para quitarme ese 'miedo'....si no...¿como quitar el miedo
a algo si ese algo no se te presenta?
domingo, marzo 13, 2005
Kung-Fu
Kung-Fu
El otro día viendo la una película sobre la vida de Bruce Lee, este decía algo sobre que los métodos de lucha estaban anticuados, que eran rígidos....seguía hablando...me quede con la siguiente idea...'el objetivo en una lucha no es pensar en vencer, ahí que fluir en la lucha....los moviéndoos de los golpes deben ser relajados y solamente apretados en el momento del impacto....''y otras mas cosas que no recuerdo...o tengo una idea vaga...
Y esto lo extrapole, a mi libre albedrío...
Cuando empezamos o estamos hablando (lucha), estamos esperando o nuestro objetivo es hablar con fluidez (vencer en la lucha),....
Nosotros nos fijamos mucho en los bloqueos. Es como cuando la gente reduce la velocidad para ver un accidente en la carretera. Solamente nos fijamos en la consecuencia (accidente...tartamudeo...).... y no lo que ha ocurrido previo al accidente. A lo mejor lo previo al accidente fue un exceso de velocidad,...distracción...etc....
En la tartamudez, esa causa previa, puede ser que sea a una excesiva velocidad y tensión en los movimientos del aparato motor del habla. La cual, como consecuencia conduce, con una alta¿? probabilidad, a tener un accidente en el discurso del habla.
En mi caso, algunas veces noto (cuando me doy cuenta) que antes de bloqueo he movido muy, muy rápidamente la mandíbula o la lengua.
A lo mejor es que no le damos o no tiene mucha importancia lo que ha ocurrido unos milisegundos antes del bloqueo, pero yo creo que si la tiene. Y una de las cosas es la velocidad de la mandíbula, lengua,...
Entonces.....a lo mejor habrá que convertirse en un Carlos Sainz de mi carretera del discurso del habla y de co-piloto tendré a mi priocepción, marcándome el siguiente movimiento para la producción del habla y diciéndome la marcha a entrar en la curva.
Y volviendo al Kung-fu....dejar que mi priocepción fluya....sin marcarme como objetivo terminar de hablar sin tartamudear.
El otro día viendo la una película sobre la vida de Bruce Lee, este decía algo sobre que los métodos de lucha estaban anticuados, que eran rígidos....seguía hablando...me quede con la siguiente idea...'el objetivo en una lucha no es pensar en vencer, ahí que fluir en la lucha....los moviéndoos de los golpes deben ser relajados y solamente apretados en el momento del impacto....''y otras mas cosas que no recuerdo...o tengo una idea vaga...
Y esto lo extrapole, a mi libre albedrío...
Cuando empezamos o estamos hablando (lucha), estamos esperando o nuestro objetivo es hablar con fluidez (vencer en la lucha),....
Nosotros nos fijamos mucho en los bloqueos. Es como cuando la gente reduce la velocidad para ver un accidente en la carretera. Solamente nos fijamos en la consecuencia (accidente...tartamudeo...).... y no lo que ha ocurrido previo al accidente. A lo mejor lo previo al accidente fue un exceso de velocidad,...distracción...etc....
En la tartamudez, esa causa previa, puede ser que sea a una excesiva velocidad y tensión en los movimientos del aparato motor del habla. La cual, como consecuencia conduce, con una alta¿? probabilidad, a tener un accidente en el discurso del habla.
En mi caso, algunas veces noto (cuando me doy cuenta) que antes de bloqueo he movido muy, muy rápidamente la mandíbula o la lengua.
A lo mejor es que no le damos o no tiene mucha importancia lo que ha ocurrido unos milisegundos antes del bloqueo, pero yo creo que si la tiene. Y una de las cosas es la velocidad de la mandíbula, lengua,...
Entonces.....a lo mejor habrá que convertirse en un Carlos Sainz de mi carretera del discurso del habla y de co-piloto tendré a mi priocepción, marcándome el siguiente movimiento para la producción del habla y diciéndome la marcha a entrar en la curva.
Y volviendo al Kung-fu....dejar que mi priocepción fluya....sin marcarme como objetivo terminar de hablar sin tartamudear.
lunes, marzo 07, 2005
Therapy TV
Therapy TV
Ahí muchas veces, y más con el panorama televisivo que tenemos actualmente en España, que estoy viendo la tele y no muestro mucho interés, pero tengo el suficiente interés para estar sentado, o mejor dicho, 'tirao' en el sofá. Y claro, ¿como aprovechar este tiempo?¿como puede ser rentable este tiempo?. Una manera de aprovechar bastante bien este tiempo es hacer terapia con la televisión.
¿Como hacer terapia con la televisión?. Los tartamudos ante determinados temas hablados, por ejemplo temas emocionales, pidiendo favores, criticando, censurando,....se nos hace más difícil, más cuesta arriba,.....nos da más 'miedo' y/o ansiedad...ansiedad anticipada. Para ir superando estás situaciones nos podemos vales de las series dramáticas de televisión. Elegimos un personaje, con el que nos sintamos más identificados, y le sombreamos su dialogo. Sombrear su dialogo significa que nada más oír la voz del personaje elegido, repetimos lo que estamos escuchado, intentando darle la velocidad, tono, ritmo con la cual le escuchemos. Así, si el personaje dice algo enfadados, nosotros lo diremos también con enfadado, si el personaje dice una critica sarcástica, también la diremos de la misma manera como lo dijo el personaje elegido. De este modo, nos podemos entrenar para que cuando se nos presente algo parecido en el futuro, nos resultará más fácil enfrentarla.
Además, como los personajes tienen frases más o menos cortas, es decir, hay un intercambio de frases entre un personaje y otro, se entrena bastante el 'inicio del habla'. A 'inicio del habla' me refiero a iniciar la frase, es decir, de estar escuchando o callado y acto seguido 'iniciar el habla'. Así, como en estos diálogos se inicia mucho el habla, el tartamudo se entrena en este 'inicio de habla'.
Ahí muchas veces, y más con el panorama televisivo que tenemos actualmente en España, que estoy viendo la tele y no muestro mucho interés, pero tengo el suficiente interés para estar sentado, o mejor dicho, 'tirao' en el sofá. Y claro, ¿como aprovechar este tiempo?¿como puede ser rentable este tiempo?. Una manera de aprovechar bastante bien este tiempo es hacer terapia con la televisión.
¿Como hacer terapia con la televisión?. Los tartamudos ante determinados temas hablados, por ejemplo temas emocionales, pidiendo favores, criticando, censurando,....se nos hace más difícil, más cuesta arriba,.....nos da más 'miedo' y/o ansiedad...ansiedad anticipada. Para ir superando estás situaciones nos podemos vales de las series dramáticas de televisión. Elegimos un personaje, con el que nos sintamos más identificados, y le sombreamos su dialogo. Sombrear su dialogo significa que nada más oír la voz del personaje elegido, repetimos lo que estamos escuchado, intentando darle la velocidad, tono, ritmo con la cual le escuchemos. Así, si el personaje dice algo enfadados, nosotros lo diremos también con enfadado, si el personaje dice una critica sarcástica, también la diremos de la misma manera como lo dijo el personaje elegido. De este modo, nos podemos entrenar para que cuando se nos presente algo parecido en el futuro, nos resultará más fácil enfrentarla.
Además, como los personajes tienen frases más o menos cortas, es decir, hay un intercambio de frases entre un personaje y otro, se entrena bastante el 'inicio del habla'. A 'inicio del habla' me refiero a iniciar la frase, es decir, de estar escuchando o callado y acto seguido 'iniciar el habla'. Así, como en estos diálogos se inicia mucho el habla, el tartamudo se entrena en este 'inicio de habla'.
martes, marzo 01, 2005
Files .mp3 (II)
File .mp3 (II)
El otro día, cogiendo una conversación grabada en un fichero .mp3, donde pedía información a un hotel, me centre solamente en la parte:
Recepcionista: "Hola buenas días, hotel...."
Solamente en eso me centre. Me quería entrenar en el "inicio de habla" una vez oído el saludo del recepcionista. Y el inicio de habla lo hacia tranquilamente, ni despacio, ni rápido.
Lo que busco aquí, es descondicionarme a la "respuesta de prisa" que me entran cuando oigo el saludo del recepcionista. Es decir, que cuando le oiga, no me entre ese 'miedo' y sea incapaz de ni siquiera pronunciar las primeras palabras que tengo que decirle:"Hola, buenas tardes".
Por eso, cada vez que escuchaba el saludo en el .mp3, acto seguido decía tranquilamente (intentando enfatizar en la priocepción):"Hola, buenos días".
El otro día, cogiendo una conversación grabada en un fichero .mp3, donde pedía información a un hotel, me centre solamente en la parte:
Recepcionista: "Hola buenas días, hotel...."
Solamente en eso me centre. Me quería entrenar en el "inicio de habla" una vez oído el saludo del recepcionista. Y el inicio de habla lo hacia tranquilamente, ni despacio, ni rápido.
Lo que busco aquí, es descondicionarme a la "respuesta de prisa" que me entran cuando oigo el saludo del recepcionista. Es decir, que cuando le oiga, no me entre ese 'miedo' y sea incapaz de ni siquiera pronunciar las primeras palabras que tengo que decirle:"Hola, buenas tardes".
Por eso, cada vez que escuchaba el saludo en el .mp3, acto seguido decía tranquilamente (intentando enfatizar en la priocepción):"Hola, buenos días".
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